In 7 korte filmpjes geef ik je een kijkje in mijn drukke hoofd, wat dat voor mij betekent,
hoe ik daar mee omga en hoe ik jou daar mogelijk bij kan helpen.
AD(H)D ja, of nee? Deel 5: Wat helpt mij?
Wat mij helpt is ‘zelfzorg’.
Wat is dat dan?
Voor mij is dat wat:
“calms my head,
rests my body,
warms my heart,
and makes my soul sing”
Even wat minder poëtisch, o.a.:
– Naar buiten, wandelen in de mooie natuur.
– Lummelen.
– Mediteren.
– Klassieke muziek
– Sporten.
– Schrijven, lezen en fröbelen aan ‘mijn fijne tafeltje’.
Geïnspireerd door een lieve cliënt die,
toen ik ooit naar haar hobby’s vroeg,
aangaf dat ze ‘een kast’ heeft.
Een kast waaraan ze eigenlijk bovenstaande dingen doet.
Dus heb ik nu ‘een tafel’.
En dat voelt goed.
– Yoga, bij mijn lieve yogadocent Eva van Mi-Esencia.
– Mijn hart en hoofd luchten. Erover praten helpt.
Met mijn man bijvoorbeeld, familie of vriendinnen.
– Hulp vragen als ik iets moeilijk vind (die vind ik best lastig).
En, even prediken in eigen parochie 😊 :
Haptotherapie.
Voelen wat die drukte met mij doet.
De verhoogde spierspanning door het gevoel van steeds ‘aan’ te staan mogen verzachten.
De valkuil van over grenzen gaan, hier een beter gevoel voor krijgen en leren balanceren.
Weer verbinding ervaren met mijn hele zelf; van top tot teen.
Weer ruimte voelen in mijn lijf en alles wat daar in huist en beweegt aan emoties.
Dat geeft mij rust, overzicht en verzacht
Deze dingen helpen mij: het is een persoonlijke zoektocht.
Maar zoals je leest: je hoeft het niet alleen te doen.
Niet vergeten hoor!
Ik heb nog wat dingen ontdekt die mij helpen.
Deze deel ik in de andere korte blog met een filmpje.
