Bodyscan van teen tot top
En een bodyscan van top tot teen
Een bodyscan is eigenlijk ook incheck-oefening, maar weer op een andere manier.
De bodyscan wordt ook beoefend binnen mindfulness meditaties en bijvoorbeeld bij yoga.
Het vergroot je lichaamsbewustzijn: je oefent opmerkzijn te zijn voor de signalen van je lichaam.
Naast het vergroten van je bewustzijn, geeft dit inzicht.
Welke boodschappen van/in jouw lijf duiden op veiligheid?
Welke op onveiligheid?
Vaak geeft een bodyscan ook een gevoel van ontspanning.
