Er zijn talloze video’s beschikbaar die je kunnen ondersteunen bij het reguleren van je emoties, met name wanneer je stress ervaart. Als bepaalde emoties overweldigend aanvoelen, kunnen specifieke bewegingen je helpen om rust en een gevoel van veiligheid in je lichaam terug te vinden. Ze ondersteunen je bij het ‘containen’ van emoties en functioneren als een rem, vooral wanneer het sympatische zenuwstelsel overactief (gaspedaal) is.
Deze oefeningen zijn ook effectief wanneer je niet per se overweldigd bent, maar gewoon wat algemene rust wilt ervaren. Ik gebruik ze zelf regelmatig, bijvoorbeeld als voorbereiding op meditatie of voor het slapengaan.
